Demir Spor Salonu · Kağıthane
Bar için sıra beklemek antrenman değildir.
Kağıthane’de 1.100 m² tek katlı salon: dört güç kafesi, altı bench, iki hack squat. Hafta içi 06:30’da açık, üyelik aylık ve taahhütsüz.
Sıra beklemeden nasıl çalışılıyor?
Salon değiştirenlerin anlattığı iki şey var: akşam yedide bench sırası ve imzalandıktan sonra geri alınamayan yıllık sözleşme. İkisini de baştan çözmeye çalıştık.
- 01
Ekipman sayısı yoğun saate göre
Akşam 18:00-21:00 arasındaki kullanım sayımını bir yıl boyunca tuttuk. Dört güç kafesi, altı bench ve iki hack squat, o saatte serbest ağırlık bölümünde beklemeyi iki dakikanın altında tutuyor. Sayı bozulduğunda üye almayı durduruyoruz, alet ekliyoruz.
- 02
İlk hafta iki teknik seansı
Üyeliğe dahil, ayrıca ücreti yok. Squat, deadlift ve bench’te bar yolunu birlikte çalışıyoruz; ağırlık eklemek bundan sonra başlıyor. Yanlış kalıpla bindirilen kilo üç ay sonra bel ağrısı olarak geri geliyor ve o noktada tedavi antrenmandan pahalı.
- 03
Program kâğıtta, üç haftada bir güncelleniyor
Hangi hareket, kaç set, hangi ağırlık — girişteki dosyada duruyor, uygulamada değil. Üç haftada bir antrenör ağırlıkları gözden geçiriyor; üst üste ilerlemeyen hareket program dışına çıkıyor.
- 04
Alet bakımı takvimli
Kablolar, makaralar ve koşu bandı motorları ayda bir kontrol ediliyor; son bakım tarihi makinenin üstünde asılı duruyor. Arızalanan alete "bozuk" etiketiyle birlikte tamir günü yazılıyor, belirsiz bırakılmıyor.
- 05
Bırakmak da kolay
Aylık üyelikte iptal ettiğiniz ay bir sonraki tahsilat çekilmiyor, sebep sorulmuyor. Yıllık alanlarda seyahat ve sakatlık için toplam 30 güne kadar dondurma hakkı var; dondurulan gün üyeliğin sonuna ekleniyor.
Zemindeki sayılar
Aylık üyelikte taahhüt imzalatmıyoruz. İptal ettiğiniz ay bir sonraki tahsilat durur, cayma bedeli çıkmaz.
Üyelik ve ücretler
Üyeliğe soyunma dolabı, duş ve ilk haftadaki iki teknik seansı dahil. Giriş kartı ya da dosya ücreti almıyoruz.
Aylık üyelik
Taahhütsüz, istediğiniz ay bırakabilirsiniz
Üç aylık
Peşin ödemede
Yıllık
30 güne kadar dondurma hakkıyla
Öğrenci — aylık
Öğrenci belgesiyle, hafta içi 16:00’a kadar
Kişisel antrenör — 10 seans
Bire bir, 60 dakika, üyelik ayrı
Kişisel antrenör — tek seans
60 dakika
Deneme antrenmanı
Salon turu ve teknik kontrol dahil, bir kez
Ağırlık bölümünden
Üyelerimiz
Akşam yedide geliyorum, kafes için beklediğim gün sayısı bir elin parmağını geçmez. Önceki salonda tek rack vardı ve sıra defteri tutuyorduk.
Hiç ağırlık çalışmamıştım. İlk hafta iki seans teknik gösterdiler, bar yolunu düzeltmeden ağırlık koydurmadılar. Üç ayda ilk kez bel ağrısı olmadan çalışıyorum.
Yurt dışına çıkarken üyeliği dondurdum, iki dakikada halloldu. Salon akşamları biraz sıcak oluyor, havalandırma daha iyi olabilir.
Cevaplar
01Hiç ağırlık çalışmadım, ne yapacağımı bilemem.
Üyeliğe dahil olan iki teknik seansı tam olarak bunun için. İlk seansta üç temel hareketi boş barla çalışıyoruz, ikinci seansta programınızı yazıyoruz. Antrenör ücreti ödemeden başlayan üyelerimizin çoğu ilk üç ayda böyle ilerliyor.
02Kadınlara özel saat var mı?
Salonun tamamı karma; ayrı saat uygulamamız yok. Hafta içi 10:00-16:00 arası salon en sakin olduğu zaman, kalabalıktan rahatsız olanlar genelde o saati seçiyor. Serbest ağırlık bölümünde her saat antrenör bulunuyor.
03Üyeliği dondurabilir miyim?
Yıllık üyelikte toplam 30 güne kadar, sebep sormadan. Dondurulan günler üyeliğin sonuna ekleniyor. Aylık üyelikte dondurmaya gerek yok; iptal ediyorsunuz, döndüğünüzde yeniden başlatıyoruz ve giriş ücreti çıkmıyor.
04Sadece koşu bandı ve kardiyo için gelebilir miyim?
Gelebilirsiniz, ayrı bir kardiyo üyeliği satmıyoruz; aynı ücretle salonun tamamı açık. Kardiyo bölümünde on iki koşu bandı, altı eliptik ve dört kürek var, yoğun saatte 30 dakika sınırı uygulanıyor.
- Pzt06:30 – 23:00
- Sal06:30 – 23:00
- Çar06:30 – 23:00
- Per06:30 – 23:00
- Cum06:30 – 23:00
- Cmt08:00 – 21:00
- Paz09:00 – 20:00
Bir kez gelin, aletleri kendiniz görün.
Deneme antrenmanı ücretsiz ve üyelik şartı yok. Yoğun saatte görmek isterseniz akşam yedide gelin; salonu en dolu hâliyle görmeniz bizim de işimize geliyor.
Üyelik için görüşelim
Daha önce çalışıp çalışmadığınızı ve genelde hangi saatte geleceğinizi yazın; o saatin yoğunluğunu ve size uyan üyeliği söyleyelim.